

Aprenda a dormir bem! Melhore o seu sono graças ao exercício físico regrado
No ViaSaudável sabemos o quão importante é o descanso de qualidade, por isso, achamos importante descrever a relação existente entre o...


ALCANCE O OBJETIVO DE SE TORNAR UMA PESSOA MAIS ATIVA E COMO CONSEQUÊNCIA MAIS SAUDÁVEL
Quer tornar-se uma pessoa mais ativa? Saiba como alcançar o seu objetivo e melhorar a sua saúde. Um dos maiores entraves a tornarmo-nos...


15 BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
Está estudado cientificamente que a prática de actividade física de forma regular tem benefícios físicos e psicológicos prevenindo...


Massagem de Relaxamento: Luxo ou Necessidade?!
Há quem considere que fazer uma massagem de relaxamento é um luxo ou mesmo uma perda de tempo, mas vamos conhecer melhor a função de uma...


Motivação para emagrecer e ter uma alimentação Saudável!
A motivação para emagrecer é algo muito importante para quem quer fazer dieta e perder peso. Estar motivado implica ter uma posição ativa...


Receita de Bolachas Saudáveis!
Maça & Aveia + Sultanas 4 ovos 6 colheres de aveia 2 maças grandes raspadas Sultanas brancas q.b Canela q.b Banana & Alfarroba +...


6 vantagens de treinar com um Personal Trainer
O treino personalizado é um conceito que se tem vindo a implantar fortemente nos últimos anos. Com a ajuda de um personal trainer é...


AS DICAS DO CRISTIANO RONALDO PARA SE MANTER EM FORMA
1 - Aprenda a treinar a mente, tal como o faz com o corpo. A força mental é tão importante como a física, e vai ajuda-lo a atingir os...


INCENTIVAR A ATIVIDADE FÍSICA É UMA TAREFA CRUCIAL
Em Portugal, cerca de 60% da população adulta tem excesso de peso, 21% tem obesidade e uma em cada três crianças tem peso a mais. O...


DICAS PARA SE COMEÇAR A MEXER!
É agora que se vai pôr a mexer? Setembro é o mês do regresso à rotina do dia a dia. As férias ficaram para trás e agora, com energias...