Aconselhamento Alimentar

 

Quer perder ou ganhar peso? Pretende melhorar a sua performance desportiva? A sua alimentação é monótona e já não sabe como contornar esta situação? Tem falta de energia e não entende porquê? Tem a noção da quantidade de nutrientes que o seu corpo necessita para a sua atividade diária?

 

 

Se ainda não procurou ajuda para ajudar a resolver algumas destas questões, então nós apresentamos 5 motivos para podermos ajudar!

 1.     Avaliamos

Através da análise da história alimentar o nutricionista avalia o seu estado nutricional pelo balanço da ingestão de macronutrientes (proteína, hidratos de carbono e gordura) e micronutrientes (vitaminas e minerais). Essa avaliação é complementada por medições antropométricas (peso, altura, bioimpedância, pregas adiposas). A interpretação dos dados resultantes desta última avaliação irá indicar o seu estado nutricional no que concerne ao balanço de massa gorda, massa isenta de gordura e hidratação.

Complementando estas avaliações analisa a história clínica, familiar e social, as preferências e aversões alimentares, intolerâncias e alergias alimentares bem como questões psicológicas.

 

2.     Determinamos

De acordo com o seu objetivo, o resultado das avaliações, determina as necessidades nutricionais individuais e elabora um plano alimentar nutricionalmente adequado e adaptado ao seu tipo de atividade física.

 

3.     (Re) Educa

Considerando o seu estilo de vida, identifica as principais barreiras à prática de uma dieta alimentar saudável. Através de várias estratégias (elaboração de receitas, menus, análise de rótulos, orientações para compras no supermercado, entre outras) promove a re-educação alimentar.

 

4.     Promove

Pelos 3 motivos indicados, promove a adoção de um estilo de vida saudável assente numa melhoria de bem-estar físico e mental.

 

5.     Acompanha

Proporciona um acompanhamento personalizado para que não desista e aprenda a contornar as dificuldades, no sentido de alcançar o seu objetivo.

 

Se pretende ter uma melhor condição de saúde, ter mais energia, ter um melhor rendimento físico, ter uma alimentação mais variada ou uma gravidez mais saudável, entre em contacto connosco.