15 BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA

Está estudado cientificamente que a prática de actividade física de forma regular tem benefícios físicos e psicológicos prevenindo doenças e promovendo um estilo de vida saudável.

No dia que se celebra o "Dia Mundial da Actividade Física" deixamo-vos 15 razões para começar já a praticar:

- Diminui o risco de desenvolver doenças cardiovasculares;

- Fortalece os seus músculos permitindo ter uma postura mais correcta e saudável;

- Reduz o risco de desenvolver dores lombares, podendo ajudar no tratamento de situações dolorosas, nomedamente dores lombares e dores nos joelhos;

- Previne e perda de massa óssea evitando a osteoporose;

- Aumenta a probabilidade de viver mais anos e de forma mais saudável;

- Ajuda no controlo do peso e prevenção da obesidade;

- Previne o desenvolvimento da diabetes tipo 2;

- Melhora a qualidade do sono;

- Melhora a auto-confiança;

- Aumenta o poder de relaxamento;

- Aumenta o sentimento de felicidade;

- Aumenta os níveis energéticos;

- Promove o entusiasmo e o otimismo;

- Controla a ansiedade e depressão;

- Melhora a coordenação motora e equilibrio corporal.