Aulas de Grupo. Sentir-se bem consigo e com a Vida!
É sabido que a atividade desportiva assume um papel preponderante na nossa vida, ao proporcionar bem-estar físico e mental, logo, melhorando a sua qualidade de vida. As pessoas fisicamente ativas tendem a ter comportamentos mais positivos no seu dia a dia e são mais saudáveis. Benefícios que serão ainda maiores se as atividades forem realizadas em conjunto, uma vez que, desta forma, funcionarão como instrumento de socialização, além de aumentarem os níveis de autoestima, a autonomia, a satisfação pessoal e a motivação. Assim, o tempo passado no ginásio traduz-se em momentos de convívio e de entretenimento, alegria e humor, integração e interação social, que têm um efeito regenerador. Conhecem-se pessoas diferentes e amplia-se o círculo de amizades, partilham-se experiências e vivências, estabelecem-se novas relações afetivas. Uma excelente forma de combater o isolamento, a tristeza, a angústia e a monotonia, redescobrindo o prazer de viver. As oito modalidades praticadas no ViaSaudável tem como objetivo de melhor aptidão física e consequente qualidade de vida integrando as diferentes capacidades físicas: Resistência Cardio-Respiratória e Muscular; Força; Flexibilidade; Equilíbrio; Potência; Velocidade; Coordenação; Agilidade; Precisão.
ViaCorpo&Mente
Pilates/Ioga/Taichi.
Tem o objetivo de desenvolver o equilíbrio, força, flexibilidade e coordenação motora, melhorando a sua postura, a capacidade de relaxar e consciência do bem estar.
ViaFuncional
Preciso e extremamente eficaz, este treino é formulado com uma estrutura com uma intensidade implacável para fortalecer e tonificar, melhorar a força funcional e auxiliar na prevenção de lesões.
Consiste em exercícios que trabalham isoladamente e/ou integrando a musculatura abdominal, das costas e glúteos.
As músicas inspiradoras e a forma motivante de ensinar levam os participantes das aulas a atingirem reusltados com a certeza e confiança de estarem treinando de forma segura e eficaz.
ViaFuncional
Preciso e extremamente eficaz, este treino é formulado com uma estrutura com uma intensidade implacável para fortalecer e tonificar, melhorar a força funcional e auxiliar na prevenção de lesões.
Consiste em exercícios que trabalham isoladamente e/ou integrando a musculatura abdominal, das costas e glúteos.
As músicas inspiradoras e a forma motivante de ensinar levam os participantes das aulas a atingirem reusltados com a certeza e confiança de estarem treinando de forma segura e eficaz.
ViaLocalizada
É uma aula sem impacto, concebida para dar ao seu corpo um treino completo usando barras e pesos, ao som de música estimulante. É uma sessão de grupo orientada por instrutores fantásticos e muito qualificados. Começando por um aquecimento geral do corpo todo, a aula acaba por trabalhar todos os grupos musculares. COMO VÊ TRATA-SE DE UM TREINO EQUILIBRADO E COMPLETO!!! Os alongamentos foram incluídos para preparar o corpo, músculos e articulações, bem como para melhorar a amplitude do movimento.
ViaStep
É apresentada com uma coreografia simples e eficaz, combinando movimentos atléticos e poderosos. É a derradeira aula de Step e o modo mais rápido de tonificar os membros inferiores. A tradicional aula de step foi refrescada para o novo milénio para criar uma explosão cardiovascular atlética e de alta energia, suficientemente simples para que homens e mulheres de todas as idades e condição física a possam frequentar.
ViaBalance & Power
É um treino de intensidade moderada/elevada, com e/ou sem impacto, desenvolvendo diferentes capacidades físicas e grandes grupos musculares.
ViaDesafio
É um treino motivador onde terá uma maior noção do crescimento da sua condição física. Em forma de desafio exercitará várias capacidades físicas e onde a sua entrega total será o seu SUCESSO.
ViaDance &
ZUMBA
ViaCombat
É um treino cardiovascular intenso e motivador, baseado em movimentos de desportos de combate, tais como, Karaté, Boxe, Muay Thai. Esta aula reduz o stress, promove uma atitude positiva e proporciona um bem-estar geral. É um programa cardiovascular intenso que cria uma boa condição cardio-respiratória reduzindo a pressão alta e melhorando as funções pulmonares a e capacidade aeróbia. Esta aula é também uma eficaz forma de queimar calorias, melhorar a força muscular e a velocidade. O ViaCombat requer uma forte ativação mental, por isso ajuda a melhorar a concentração, mas essencialmente é um programa muito divertido e energético que aumenta a auto-confiança.
É uma aula de fitness dançada inspirada em movimentos e músicas latinas e internacionais que criam um sistema de fitness dinâmico, excitante e efectivo. ViaDance integra alguns dos princípios básicos de aeróbica, treino intervalado e de resistência maximizando: a queima de calorias, os benefícios cardiovasculares e com tonificação total do corpo.
Independentemente se sabe dançar ou não, todos se adaptam facilmente a uma aula de ViaDance uma vez que saber dançar não é um requisito obrigatório. ViaDance cria uma atmosfera de festa que por sua vez se torna numa oportunidade não intimidante para pessoas que não sabem dançar ou para pessoas que nunca fizeram uma aula de grupo participarem na aula. Ao mesmo tempo, os praticantes mais experientes desfrutam das variações de passos e ritmos, exercitando num ambiente de festa, saudável e divertido.