Treino Personalizado

 

Um PT (Personal Trainer) é um profissional com formação específica habilitado a prescrever um plano de treino individualizado, adaptado às características, necessidades e desejos de uma pessoa que procura a solução para um determinado objectivo ligado à atividade física.

As vantagens de ter um Treino Personalizado são variadas mas podem resumir-se a cinco:

 

Variedade – hoje em dia existem muitos meios para atingir os fins, ou seja, existem vários programas de PT para o objetivo que procura.

 

Motivação – o facto de ter alguém consigo enquanto treina aumenta o seu empenho e melhora a sua performance.

 

Segurança – ter alguém que corrija a sua postura, o exercício ou mesmo a carga com que treina aumenta o sentimento de segurança no treino. O risco de lesões diminui e você sentirá maior confiança no acompanhamento.

 

Compromisso – esta é a palavra chave da relação PT/atleta. Marcar o dia e hora com o PT e na sua agenda é fundamental para que consiga organizar o seu dia e conseguir conciliar a atividade profissional com a atividade física.

 

Resultados – finalmente o que o atleta pretende atingir e que o PT se compromete a ajudar a alcançar. Na primeira abordagem ao programa de treino adequado ao sócio, o PT faz uma estimativa do tempo necessário para atingir os objectivos.

 

Em geral, os timings conferem caso a pessoa tenha cumprido todas as regras quanto à assiduidade aos treinos, cuidados de alimentação e até mudança de hábitos que afetam a sua vida. Esta mudança de atitude é crucial para que consiga resultados.